الصحة النفسية

من خلال هذا المقال ، سوف أعرض عليك أكثر اكتشافات وفوائد العلاج بالموسيقى فضولاً لبعض الاضطرابات - بما في ذلك مرض الزهايمر والتوحد والشلل الرعاش وسلوك الأطفال والمراهقين وتحسين النوم والحمل وكبار السن والتعليم الخاص والأشخاص المعاقين والقلق ... -. إن إدراك الموسيقى كأداة فعالة للتحفيز العاطفي وتحريض الاسترخاء ليس بالأمر الجديد 1. عند السفر إلى القرن الأول قبل المسيح ، العصر الذهبي للفلسفة اليونانية ، نرى أن أفلاطون قد حدد بالفعل بعض الأنم

قراءة المزيد

الفائدة الرئيسية من الحيوانات والحيوانات الأليفة هي أنها يمكن أن تساعد أصحابها على التغلب على الاكتئاب بفضل خصائصها العاطفية. هل تريد أن تعرف ما هي؟ الاكتئاب ، أحد أكثر الأمراض انتشارًا في العالم ، يمكن أن يجد أسوأ عدو له في الحيوانات. آثار الحيوانات الأليفة على البشر أظهرت العديد من الدراسات التأثير الإيجابي للحيوانات الأليفة على صحة ورفاهية البشر. تم تصنيف هذه الآثار في أربعة مجالات: العلاجية وهي مقسمة إلى علاجين: العلاج

قراءة المزيد

تعتبر الأنشطة المعرفية لكبار السن أساسية لتعزيز الصحة والرفاهية العامة وتحسين الذاكرة والانتباه والوظائف التنفيذية الأخرى. التالي نترك لك قائمة من 10 من الأكثر فعالية. وفقًا لمعهد INE (المعهد الوطني للإحصاء) في إسبانيا في عام 2015 ، فقد حدثت هذه حقيقة لم تحدث منذ عام 1941 وهي أنه في هذا العام الماضي كان

قراءة المزيد

تعد متلازمة XYY مرضًا ذو أصل وراثي ، وهو أحد أكثر التغيرات الصبغيية شيوعًا في الذكور (ديل ريو ، بويغفرت وبوميرول ، 2007). على المستوى السريري ، تتميز هذه الأمراض بزيادة مبالغ فيها في النمو البدني (ارتفاع الرأس والطول والوزن ، وما إلى ذلك) ، والتخلف العام عن التطور النفسي الحركي وصعوبات في اكتساب المهارات اللغوية (ألونسو ، فرنانديز غارسيا ، مونيوز توريس ، 2006). تحدث متلازمة XYY نتيجة الشذوذ الوراثي الذي يؤدي إلى زيادة في عدد الكروموسومات الجنسية. أي أنه يتكون من وجود كروموسوم Y إضافي (Villa Milla و Martínez-Frías ، 2000). فيما يتعلق بالتشخيص ، على الرغم من أن العلامات في معظم الحالات ليست واضحة

قراءة المزيد

بعض أسباب الشعور بالنعاس الشديد هي التعب ، والآثار الجانبية لبعض الأدوية ، والمشاكل العضوية ، واضطرابات النوم أو تناول نظام غذائي غير صحي. في الآونة الأخيرة كنت متعبا أكثر من المعتاد؟ ، هل تتوقف عن التثاؤب؟ ، هل تشاهد ساعتك باستمرار متمنيا أن يحين الوقت للنوم أو لأخذ غفوة؟ إذا كنت قد أجبت على الأقل على أحد الأسئلة بالإيجاب ، فاقرأ على. أنا متأكد من أنك مع هذا المنشور سوف تتعلم أشياء جديدة عن ساعات نومك وتهدم بعض الأساطير الموجودة حول الراحة لدينا. المفاهيم السابقة عن النوم بادئ ذي بدء ، هل تنام ساعات كافية؟ فيما يتعلق بساعات نومك ، هل تشعر بالراحة؟ ترتبط هذه الأسئلة بكمية ونوعية النوم. في بعض ا

قراءة المزيد

في هذه المقالة سأشرح كيفية تحسين ذاكرتك بسرعة باستخدام التقنيات والحيل القائمة على علم النفس. امتلاك ذاكرة سريعة وعالية السعة ليس مفيدًا ومرغوبًا ومُعجبًا به في مجتمعنا فحسب ، ولكنه أصبح يتمتع بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة ، بحيث أصبح في طريقه ليصبح رياضة أخرى. يمكنك أن تعتقد أنني أبالغ ، لكن الحقيقة هي أنه يوجد في جميع أنحاء العالم العديد من بطولات الذاكرة كل عام ، سواء على المستوى الدولي أو الدولي. سأقدم لك مثالين مذهلين: - الرقم القياسي العالمي لحفظ الكلمات العشوائية هو

قراءة المزيد

Catalepsy هو اضطراب في الجهاز العصبي المركزي يتميز بفقدان مؤقت وغير إجباري للتنقل ، مع تبني المريض لموقف صلب. قد يكون الوعي سليما ، أو يتغير إلى درجات مختلفة. على سبيل المثال ، قد يشعر الفرد بأنه غير قادر على تحريك جسده أو طلب المساعدة ، حيث يدرك تمامًا ما يحدث حوله. كلمة catalepsy تأتي من catalēpsia اللاتينية في العصور الوسطى ، والتي تأتي بدورها من katalepsis اليونانية ، والتي تعني "للضغط" أو "لفهم". أثناء الجمود ، يكون الجسم غير متحرك ولا يستجي

قراءة المزيد

تمارين تحسين الانتباه فعالة لتحسين هذه القدرة العقلية لدى الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن. هل لديك مشاكل في الانتباه؟ هل تميل إلى أن تكون مشتتا أو تلاحظ في كثير من الأحيان أنك لا تولي اهتماما كافيا؟ الانتباه هو عملية إدراكية لها وظيفة اختيار المحفزات التي سنلتقطها ، بحيث يكون أداء هذه المهمة بشكل صحيح ذا أهمية حيوية. الشيء الجيد في الاهتمام هو أنه يمكنك تدريبه والعمل عليه لتحسينه. قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه التمارين لتدريب الدماغ أو تحسينها. لماذا الاهتمام مهم جدا؟ لسبب بسيط للغاية: إذا لم ننتبه بطريقة مناسبة ، فقد تكون المعلومات التي تصل إلى أذهاننا مشوهة أو غير كاملة ، مما يجعل

قراءة المزيد

الدوبامين هو ناقل عصبي تنتجه مجموعة واسعة من الحيوانات ، بما في ذلك كل من الفقاريات واللافقاريات. وهو أهم ناقل عصبي للجهاز العصبي المركزي للثدييات ويشارك في تنظيم وظائف مختلفة مثل السلوك الحركي أو الحالة المزاجية أو العاطفية. يتم إنشاؤه في الجهاز العصبي المركزي ، أي في دماغ الحيوانات ، وهو جزء من المواد المعروفة باسم الكاتيكولامينات. الكاتيكولامينات هي مجموعة من الناقلات العصبية التي يتم إطلاقها في مجرى الد

قراءة المزيد

التواصل الشخصي هو الحوار الداخلي الذي يحدث باستمرار في ذهن كل فرد. إنها عملية تحليلية خاصة يكون فيها المرسل والمستلم للرسالة. هذا الحوار الحميم له تأثير على معتقدات البشر ، وبشكل مباشر على الحالات والمواقف العاطفية. يحدث هذا النوع من التواصل بشكل رئيسي من خلال الأفكار وأيضًا من خلال الأحلام والانعكاسات والأوهام والقراءات والتأمل. يعد الاستماع إلى الصوت الداخلي وإتقانه بمسؤولية أمرًا مهمًا

قراءة المزيد

النوم عنصر أساسي في حياتنا ، فهو يتيح لنا إعادة شحن طاقتنا وعملنا بشكل صحيح . يبدو أن عدد الشكاوى حول قلة النوم أو الكوابيس أو قلة الطاقة عند الاستيقاظ ينمو وتتباين الأسباب. وقد أكد التحقيق بعض هذه الأسباب في حين أنه رفض الآخرين. نظرًا لأنك تحتاج إلى 5 إلى 8 ساعات من النوم حتى تشعر أنك معاد شحنه ، فمن الضروري

قراءة المزيد

معظم الأشخاص الذين يعانون من التعرق الزائد ليس لديهم مشكلة صحية ، على الرغم من أنه غير مريح ويمكن أن يؤثر على الحياة الشخصية والاجتماعية. هذه المشكلة لها اسم ، وتسمى فرط التعرق الكافي ويقدر أن 2-3 ٪ من السكان يعانون منه. الحقيقة هي أن جميع الناس يتعرقون ، ولكن إذا كنت تعاني ، فستلاحظ أن النقطة تقطر حرفياً العرق. تنتج غدد العرق عادة العرق لتبريد درجة حرارة الجسم ، ومع ذلك ، في هذه الحالة تست

قراءة المزيد

في هذه المقالة سأعرض لك قائمة من الأطعمة ضد الاكتئاب حتى تتمكن من البدء في تغيير نظامك الغذائي وتحسين حالتك المزاجية. منطقيا ، لا يوجد طعام محدد يحارب الاكتئاب نفسه ، على الأقل لا توجد دراسة علمية لتأكيد ذلك. هذا ببساطة ، عن طريق تناول الطعام ، لن تشفي نفسك من الاكتئاب بطريقة سحرية. ومع ذلك ، اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على بعض الأطعمة وتجنب الآخرين إذا كان يمكن أن يكمل معا

قراءة المزيد

يتم إعطاء المزيد والمزيد من الأهمية ، ليس فقط لعبادة الجسم ، ولكن لرعاية العقل. وهذا أمر طبيعي تمامًا ، لأن كلا المنطقتين مترابطتان وعليك الاعتناء بهما حتى يكون لديك صحة وصحة حقيقية. في هذه المقالة سأعرض لك قائمة من 10 أطعمة تنتج السيروتونين ، والتي ستمنحك نوعية حياة أفضل وأكثر راحة. سوف يسمح لك الطعام الذي يحفز إنتاج هذا الناق

قراءة المزيد

في هذه المقالة سأقدم لك قائمة بالأطعمة التي تعمل على تحسين الذاكرة لدى الأطفال والكبار. كما أنها ستحسّن تركيزك على الدراسة أو العمل وصحة دماغك. قد تكون أحد هؤلاء الأشخاص الذين يبرمجون عددًا لا يحصى من الإنذارات لتذكر المواعيد أو كتابة ملاحظات عديدة في جميع أنحاء المنزل كتذكير أو ببساطة نسيان الأشياء عدة مرات طوال روتينك اليومي. الذاكرة هي الركيزة الأساسية لتسجيل وتخزين والقدرة على إعادة إنتاج جميع أنواع المعلومات والذكريات التي نتعلمها ونرتبط بها كل يوم. على المدى القصير ، من الضروري أن نكون أكثر كفاءة في عملنا وحياتنا الشخصية. ليست هذه هي المرة الأولى التي تكون فيها الطبيعة وبشكل أكثر تحديد

قراءة المزيد

غالبًا ما تتطلب مكافحة القلق تغيير العادات ومن أهمها اتباع نظام غذائي. يمكنك التحكم في هذا الاضطراب بدون دواء ، رغم أنه سيتعين عليك إجراء تغييرات كبيرة في حياتك. في هذه المقالة سوف أذكر 15 أطعمة للحد من القلق ، الاقتصادية والتي يمكنك أن تجد في أي سوبر ماركت. في الحالة وحدها ، لن يعالجوها رغم أنهم سوف يقدمون مساهمة كبيرة في مجموع التغييرات التي يمكنك إجراؤها في حياتك. قبل البدء ، ضع في اعتبارك أن هناك العديد من العلاجات للقلق ، والتي يمكن استكمالها بالطعام ؛

قراءة المزيد

هنا نقترح قائمة من التمارين لتحسين الذاكرة قصيرة وطويلة الأجل التي يمكن ممارستها من قبل الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن. يمكن عمل الذاكرة عن طريق تفضيل التحفيز والصيانة المعرفية. إن عقولنا ليس بنية صلبة ، ولكن لديه إمكانات عالية للتكيف والتكيف مع المواقف المختلفة. ماذا يحدث عندما تختفي بعض الخلايا العصبية؟ هل الوظائف تعتمد عليها بش

قراءة المزيد

في هذه المقالة سأوجهك خلال بعض الخطوات البسيطة لتطوير وتحسين الذكاء لدى الأطفال والمراهقين والكبار وكبار السن. نعم ، حتى لو كنت بالغًا ، يمكنك الاستمرار في إنشاء روابط دماغية تجعلك أكثر ذكاءً وإبداعًا. تمتلئ سيرة نيوتن بالاكتشافات والمساهمات المهمة في العلوم التي ، على الرغم من أننا نتصور في الوقت الحالي أنها بسيطة وضرورية ، لأي شخص آخر توصل إليه. كيف يمكن أن يفكر

قراءة المزيد

سأشرح في هذه المقالة 10 تمارين لتحسين التركيز الذهني لدى الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن. التركيز يشبه العضلات ، ويمكنك التدريب ومن الممكن اكتساب المهارات اللازمة تدريجياً للتركيز على الأشياء التي تقوم بها وتجنب الهاء. قبل الذهاب لرؤية التدريبات ، أود منا أن نجري مراجعة موجزة حول التركيز ، بحيث يتم فهم الأنشطة بطريقة أوضح. التركيز هو قدرة إدراكية ، على الرغم من أنها قد تبدو غريبة ، إلا أنها تتم من خلال

قراءة المزيد

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد تحسين التركيز مجالًا يحتاجون فيه إلى العمل بنشاط. بسبب التغييرات في ثقافتنا ، يجد المزيد من الأفراد صعوبة في تركيز انتباههم على مهمة واحدة. لذلك ، في الآونة الأخيرة ظهرت العديد من التمارين لتعزيز هذه القدرة. اعتادنا ظهور الإنترنت والشبكات الاجتماعية والهواتف الذكية والتطورات ال

قراءة المزيد

في هذه المقالة سأشرح كيفية تحسين عدم التركيز في الأطفال والمراهقين والبالغين وكبار السن. إذا كان لديك مشاكل في التركيز وممارستها ، فسترى نتائج جيدة. هل لديك مشاكل في التركيز وتواجه صعوبة في حفظ انتباهك على المهام التي تقوم بها؟ ربما ، لأنك لا تتبع الإرشادات الصحيحة لتتمكن من التركيز بشكل صحيح. لا تقل أهمية عن إعطاء طاقة دماغك الباقي اللازم ، ولا غنى عنه للقيام بذلك. أثناء النوم ، يكتسب نظامك العصبي التوازن الضروري للعمل بشكل صحيح. إذا لم تنم بما فيه الكفاية ، فسيكون عقلك متعبًا ، ويمكن أن تستيقظ في مزاج سيئ ، وتواجه صعوبة في ال

قراءة المزيد

فوائد الرقص والرقص بالنسبة للصحة العقلية والبدنية فهي متعددة كما أنها نشاط اقتصادي ويمكن ممارستها بسهولة. فهي لا تساعد فقط في تكوين صداقات واجتماعيات ، ولكن لها تأثيرات إيجابية على مستوى الدماغ. هناك المزيد والمزيد من دروس الرقص خارج المناهج الدراسية ، وهناك أكاديميات أكثر وأكثر مكرسة لتعليم الرقص ، وفي كل مرة توجد محاولة لتشجيع المزيد من الاهتمام بالر

قراءة المزيد

في هذه المقالة سأقدم لك 9 نصائح لتطوير عقلك والسير نحو تعزيز ذكائك وقدرتك العقلية. عقلك هو لك فقط: لا يمكن لأحد أن يأخذ منك ولا يمكنك التخلي عنه. نظرًا لأنك ستكون دائمًا ملكك وتسيطر عليه ، فأنت فقط المهندس المعماري الذي يمكنه بنائه وتشكيله. بعد عشر سنوات من اكتشاف العالم هب ظاهرة اللدونة الدماغية ، أظهر علماء مختلفون أنه يمكن تشكيل الدماغ باستخدام تقنيات التدريب. بنفس الطريقة التي يمكننا بها ضبط وتمرين أجسامنا ، يمكن أيضًا تقو

قراءة المزيد

نوعية الحياة هي مفهوم متعلق بالصحة ومستوى المعيشة يمكن تعريفه على أنه "مستوى الرفاهية والسعادة والرضا الذي يتمتع به الشخص في لحظة معينة." يمكن تقييمها وقياسها ، ويمكن تطوير الاستراتيجيات والتدخلات لتحسينها. مؤشراته الرئيسية هي الصحة والرفاهية الشخصية والسعادة والتكيف الشخصي. كل ما نقوم به خلال اليوم ، والأشياء التي نفكر بها ، وكيف نفعل ذلك وما المشاعر لدينا ، له تأثير مباشر

قراءة المزيد

الشيخوخة النشطة هي قدرة كبار السن على أن يكونوا نشطين ، مع انخفاض خطر الإصابة بالأمراض ، وملتزمون بالعلاقات الشخصية والمشاركة في أنشطة كبيرة ومستوى عالٍ من النشاط البدني والعقلي. في الوقت الحالي ، تمثل الزيادة في عدد السكان الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا اتجاهًا وبائيًا في جميع أنحاء العالم. من المهم أن تضع ذلك في الاعتبار

قراءة المزيد
$config[ads_cat_netboard] not found