رهاب سكوتوبيا: الأعراض والأسباب والعلاج

سكوفوبيا هو الخوف غير العقلاني والمدقع من الظلام. إنها تنطوي على تجنب المواقف والأماكن التي يوجد فيها الظلام ، وتعاني من القلق فقط من خلال التفكير فيها.

تشكل المساحات المظلمة أو بدون ضوء مواقف يمكنها في حد ذاتها إنشاء مستوى معين من اليقظة أو التنشيط في الشخص. هذه الحقيقة يمكن سياقها من تطور وتطور الأنواع.

وهذا يعني ، بالنسبة للإنسان ، الذي يهتم بخصائصه وقدراته البدنية ، أن وجوده في مكان لا يستطيع رؤيته أو رؤيته صعبة ، ينطوي على موقف يمكن أن يكون خطيرًا على سلامته البدنية.

بهذه الطريقة ، عندما نكون في فراغات مظلمة ، يمكننا أن نختبر درجة معينة من القلق.

الشعور بالقلق في الظلام لا يعني وجود رهاب

الشعور بالقلق لا يعني وجود رهاب أو خوف من الظلام.

وهكذا ، فإن تجريب العصبية أو الخوف في الأماكن المظلمة يمكن أن يكون مظهرًا طبيعيًا ومتكيفًا للإنسان.

هيا بنا في الموقف. على سبيل المثال ، أنت في المنزل على وشك الذهاب للنوم ، والنوم في السرير وإطفاء الضوء.

إذا كنت بالغًا ، فمن الطبيعي ألا تشعر في هذه الحالة بأي شعور بالقلق أو الخوف.

لماذا لا يعاني البالغون من القلق في الظلام (عادة)؟

الآن ، لماذا لا نشعر بالقلق في هذا النوع من الحالات للبالغين؟

الجواب بسيط للغاية ، نظرًا لأن الناس ، بصفتهم أفرادًا قادرين على التفكير ، يمكننا أن ندرك تمامًا أنه على الرغم من عدم وجود ضوء ، إلا أننا في وضع آمن وهادئ ولا نحتاج فيه إلى طريقة للسيطرة على التهديدات المحتملة .

لذلك ، عندما نكون في المنزل بدون ضوء ، ليس لدينا أي ارتباط بين منزلنا والخطر ، لذلك حقيقة أننا نرى ما هو أكثر أو أقل أهمية.

ماذا يحدث عند الأطفال؟

يمكن لهذه الحقيقة أن تعمل بطريقة مختلفة عند الأطفال ، لأن الأطفال ، رغم أنهم في المنزل (مكان آمن لهم) ، يمكنهم أن يخشوا الخوف إذا ما تركوا بمفردهم مع إطفاء الضوء.

هذا الضعف الأكبر للأطفال يمكن أن يقع على قدرتهم على التفكير وتحليل المواقف.

وبهذه الطريقة ، على الرغم من أن الطفل قد يربط بين منزله والشعور بالأمان ، فإن غياب العناصر الأخرى التي تؤكد من جديد أن الأمن مثل الضوء أو أن يكون مصحوبًا قد يكون كافياً للبدء في الظهور بمخاوف ومخاوف .

قد يواجه بعض البالغين القلق في الظلام

ومع ذلك ، إذا غيرنا الموقف ، فسوف نرى كيف يمكن أن يكون الظلام بحد ذاته عنصرًا مزعجًا جدًا للبالغين.

إذا ظهر الظلام ، بدلاً من الظهور في المنزل عندما نذهب إلى الفراش ، في منتصف الغابة عندما نضيع ، فقد تكون إجابتنا مختلفة تمامًا.

في مواجهة هذا الموقف ، تصبح حقيقة عدم القدرة على الرؤية مرة أخرى تهديدًا للشخص ، حيث أنه في وسط الغابة ليس لدى الإنسان آليات للتحكم في كل ما يحيط به ، لا يمتلك عناصر أمنية وربما على الأرجح أحتاج إلى الضوء للحفاظ على الهدوء.

وهكذا ، نرى كيف أن الظلام هو عنصر في حد ذاته يمكن أن يسبب الخوف أو العصبية أو القلق لأنه يعني ضمناً انخفاض قدرات البقاء للإنسان.

الآن ، كل هذه المخاوف التي علقنا عليها ، من حيث المبدأ يمكن اعتبارها طبيعية وقابلة للتكيف ، وليس في اشارة الى كره الخوف.

وبهذه الطريقة ، لكي تكون قادرًا على التحدث عن الرهاب (وليس الخوف) إلى الظلام ، وبالتالي عن التغير النفسي الذي يجب معالجته ، يجب تقديم رد فعل معين من القلق.

السمة الرئيسية هي أن الخوف الذي يتعرض له في حالات الظلام يتم تقديمه بطريقة متطرفة. ومع ذلك ، هناك عناصر مهمة أخرى.

ما الذي يميز رهاب الأطفال؟

لتحديد وجود رهاب الخوف الواضح ، يجب تقديم رد فعل خوف عندما يتعرض الشخص للظلام.

ومع ذلك ، ليست كل ردود الفعل الخوف تتوافق مع وجود رهاب معين مثل هذا.

أن تكون قادرًا على التحدث عن كره الخوف ما يجب تقديمه هو الخوف الشديد من الظلام. ومع ذلك ، فإن رد الفعل البسيط للخوف الشديد في حالة الظلام لا يعني ضمناً وجود رهاب الخوف.

اختلافات الخوف من المرض مع المخاوف الطبيعية

لذلك ، من أجل التمييز بين وجود الخوف من وجود الخوف البسيط من الظلام ، يجب تقديم الشروط التالية.

1- الخوف غير المتناسب

أولاً ، يجب أن يكون الخوف الناجم عن حالة الظلام غير متناسب مع مطالب الوضع.

يمكن أن يشير هذا إلى ما يُفهم على أنه خوف شديد ، ولكن قبل كل شيء يعتبر أن رد الفعل لا يتوافق مع متطلبات الموقف الخطير أو الخطير بشكل خاص بالنسبة للفرد.

وبهذه الطريقة ، بغض النظر عن شدة الخوف (المدقع أم لا) ، بحيث يشير إلى رهاب الخوف ، يجب تقديمه في جميع الحالات التي توجد فيها الظلمة ولكنها ليست خطرة أو مهددة بشكل خاص.

2-الفرد لا يسبب ردود أفعالهم القلق

الجانب الرئيسي الثاني الذي يحدد وجود رهاب الخوف هو أن الخوف واستجابة القلق لا يمكن تفسيرهما أو تعليلهما من قبل الفرد الذي يختبره.

هذا يعني أن الشخص الذي يعاني من رهاب الظلام يدرك أن الخوف والقلق الذي يعاني منه هذا النوع من الحالات مفرط وغير عقلاني ، لذلك فهو يدرك أن استجابة خوفه لا تتوافق مع تهديد حقيقي .

وبالمثل ، لا يمكن للفرد التحكم في الخوف المتمرس ، ولا حتى لتعديل شدته ، لذلك عند تعرضه لحالات الظلام ينشأ خوفه وقلقه بشكل لا يمكن السيطرة عليه.

هذه الحقيقة تعني أن الشخص يتجنب باستمرار الوضع المخيف بهدف تجنب مشاعر الخوف والقلق ، وكذلك الانزعاج الذي يختبره في تلك اللحظات.

3 - الخوف لا يزال قائما

أخيرًا ، لكي تكون قادرًا على التحدث عن كره الأطفال ، من الضروري أن يستمر هذا النمط من الخوف في مواجهة الظلام مع مرور الوقت.

هذا هو ، الشخص الذي يعاني من خوف شديد ، لا يستطيع السيطرة ولا يتماشى مع خطر الوضع ، في إحدى المناسبات ، لا يعاني من رهاب الظلام.

تتميز سكوفوبيا بكونها دائمة وثابتة بحيث يقدم الفرد المصاب بهذا النوع من التغيير استجابة الخوف والقلق تلقائيًا عندما يتعرض للظلام.

كيف يتم الاستجابة للقلق؟

ويستند رد الفعل الرهابي للقلق على تغيير أداء ثلاث طائرات مختلفة: الفسيولوجية والإدراكية والسلوكية.

فيما يتعلق بالطائرة الفسيولوجية ، فإن التعرض للظلام يحرك مجموعة كاملة من الاستجابات الفسيولوجية المميزة لزيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS).

هذه الزيادة في تنشيط SNA ينتج سلسلة من الأعراض. الأكثر شيوعا هي:

  • زيادة في معدل القلب
  • زيادة في التنفس
  • التعرق.
  • توتر العضلات
  • تثبيط الشهية والاستجابة الجنسية.
  • جفاف الفم.
  • تثبيط الجهاز المناعي.
  • تثبيط الجهاز الهضمي.

كما نرى ، تشير هذه الاستجابات الفسيولوجية للقلق إلى تحضير الجسم للعمل (للرد على تهديد) ، والذي يحول دون الوظائف الجسدية التي لا تكون ذات صلة في أوقات الطوارئ (الهضم والاستجابة الجنسية والجهاز المناعي الخ)

في المستوى المعرفي ، يمكن للشخص عرض عدد كبير من المعتقدات والأفكار حول الموقف المخيف وقدرته الشخصية على مواجهته ، وكذلك التفسيرات الذاتية حول ردود أفعالهم البدنية.

وبهذه الطريقة ، يمكن للشخص أن ينتج ردودًا ذاتية أو صورًا عن العواقب السلبية التي يمكن أن يحققها الظلام ، وتفسيرات مدمرة حول الأعراض الجسدية التي يتعرض لها في هذا النوع من المواقف.

أخيرًا ، على المستوى السلوكي ، تعتمد الاستجابة الأكثر شيوعًا على تجنب الموقف المخيف.

وبالتالي ، سيحاول الشخص المصاب بمرض الخوف من الأطفال تجنب أي حالة من الظلام ، وعندما يكون في مكان بدون ضوء ، سيبذل قصارى جهده للفرار من هذا الموقف لتخفيف أعراض القلق.

ما هي أسبابه؟

سكوفوبيا هو نوع معين من الرهاب يمكن تفسيره من نظرية إعداد سيليجمان.

تدعم هذه النظرية أن ردود الفعل الرهابية تقتصر على تلك المحفزات التي افترضت وجود خطر حقيقي في تطور الجنس البشري.

وبالتالي ، ووفقًا لهذه النظرية ، سيكون لمرض سكوتوبيا مكون جيني معين ، لأن تطور النوع ربما يكون قد استعد للناس للتفاعل مع الخوف من التحفيز (الظلام) الذي كان يمكن أن يهدد بقاء الكائن الإنسان.

ومع ذلك ، من المقبول عمومًا أن المكون الوراثي ليس هو العامل الوحيد الذي يشارك في تطور رهاب محدد.

وبهذه الطريقة ، يبدو أن التكيّف المباشر من تجربة بعض التجارب ، والتكيف غير المباشر من خلال التعلم من خلال الملاحظة واكتساب المخاوف من الظلام من خلال المعلومات اللفظية ، عاملان مهمان في تطور رهاب الأطفال.

كيف يمكن علاجها؟

العلاج الرئيسي الذي يوجد لمرض كروتوجيا هو العلاج النفسي ، لأن الرهاب المعين أثبت أنه مرض نفسي يمكن أن يتحول إلى علاج نفسي.

وبالمثل ، عندما يظهر اضطراب القلق الذي يظهر فقط في مواقف محددة للغاية ، بحيث يمكن للفرد أن يقضي فترات طويلة دون إجراء رد الفعل الرهابي ، فإن العلاج الدوائي ليس دائمًا فعالًا تمامًا.

ومع ذلك ، على عكس رهاب معين آخر مثل العنكبوت أو رهاب الدم ، يمكن أن تكون رهاب الأسكوت أكثر إضعافًا وإلحاق الأذى للشخص الذي يعاني منه.

تفسر هذه الحقيقة بخصائص الحافز المخيف ، أي الظلام.

غياب النور أو الظلام ظاهرة تظهر يوميًا ، لذا فإن فرص تعرضنا لنا كبيرة للغاية.

وبهذه الطريقة ، يمكن أن يعاني أي شخص يعاني من رهاب الأكل من صعوبات لتجنب عنصر الخوف ، ويمكن أن تؤثر سلوكيات تجنبه على أدائه الطبيعي واليومي.

من المهم أن يتم وضع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق في أيدي الطبيب النفسي ، لأن العلاج النفسي يمكن أن يعكس الخوف تمامًا.

العلاج النفسي الذي أظهر أكبر قدر من الفعالية في حل مشاكل رهاب الأطفال هو العلاج السلوكي المعرفي.

العلاج السلوكي المعرفي

هذا العلاج لرهاب الظلام مكونان رئيسيان: التدريب على التعرض والاسترخاء.

يعتمد المعرض على تعريض الفرد لموقفه المخيف بشكل تدريجي إلى حد ما ، بهدف البقاء فيه.

لقد تبيّن أن العامل الرئيسي الذي يحافظ على رهاب الأسقف هو الأفكار السلبية عن الظلام ، لذلك عندما يبدأ الشخص في التعرض للعنصر المخيف بشكل متكرر ، يصبح قادرًا على عدم تفسير الظلام على أنه تهديد.

من ناحية أخرى ، يتيح لنا التدريب على الاسترخاء تقليل استجابات القلق التي رأيناها سابقًا ويوفر حالة من الهدوء حتى يتمكن الشخص من تعريض نفسه للظلام بسهولة أكبر.